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氨基葡萄糖鹽酸鹽主要是促進軟骨的吸收，所以出現(xiàn)腰腿疼的話要考慮是氨基葡萄糖鹽酸鹽的缺少。氨基葡萄糖鹽酸鹽是由天然的甲殼質提取的，是一種海洋生物制劑，所以可以多吃蝦、蟹、蜆、花枝、小卷、章魚、蛤蜊、牡蠣等貝殼類食物。

貝殼類產品含蛋白質、鈣質、鐵質等營養(yǎng)素。常見的有：蝦、蟹、蜆、花枝、小卷、章魚、蛤蜊、牡蠣等。這類食物可以提供豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養(yǎng)素，也是作為一種選購時不錯的食材來源。

微量元素雖然需要量極低，卻是體內多種生化反應的催化劑，也是人體細胞組織與酵素組成的關鍵物質。

例如鋅，與細胞分裂及生長發(fā)育有關，有助傷口愈合、精子制造及自由基的排除；碘是甲狀腺素的主要成分，缺乏時將導致甲狀腺腫大，即俗稱“大脖子”；鉻與血糖調控及兒童視力保健有關；銅與骨骼及結締組織的構成、酵素反應及熱量代謝有關，缺銅也會造成貧血。